24 / 01 / 03

借助习惯动作提高专注力——我的“早咖啡”时间

最近正在读一本书《如何写出一篇好文章》,其中有提到: 形成“习惯动作”,能提高专注力。 回头想想,我自己也是有一定程度的这方面体会。

我自己是几乎每天早上 9 点到公司,而公司是 10 点钟上班。我经常用这一个小时来阅读一些信息、写一会儿代码,或是尝试一些有趣的产品。而在这一过程之前,我会先去打一杯咖啡,边喝咖啡边做这些事情。

这个喝咖啡的过程,于我来说就是一个“习惯动作”,这像是一种切换状态的“开关”,能够使我迅速进入到“早咖啡”时间,并在接下来的一小时保持专注。

另外,我今天开始了更加深度的专注练习。在这一小时的“早咖啡”时间,找一个会议室(因为我在公司的工位是开放式的)、退出微信、飞书、邮箱,尽量减少这些应用上的未读通知数产生影响。

希望能够更加提升“早咖啡”的质量(今天的体验还不错),这个时间对我来说是一种非常不错的享受。

练习写作、做一些创造、尝试有趣的产品。

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